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获得内心的平静文末有方法1

来源:山西文学网 日期:2019-6-10 分类:中考作文

你在早晨醒来之后,打开大门,弯身拿起牛奶和报纸。

你把牛奶放进冰箱,然后坐在椅子上开始看报。粗黑的大标题赫然出现在眼前——核子武器、外交威胁、违法犯罪、政府滥权等等。

“瞧,”你可能会这么说,“这就是最好的证明,你根本无法在这个世界里静静休息。全世界动乱不堪,已经无法控制了。”

你错了。你可以轻松下来,也可以获得心灵的平静——即使别人都在焦虑不安。

你可以学习容忍这些压力,甚至在生活的奋斗中获得胜利。

如果你无法获中医治疗癫痫多久见效得平静,生活将没有意义。所以,你必须使你的灵魂获得安宁,并且平静生活。

古希腊哲学家柏拉图说:“人间万事,没有任何一件值得过度焦虑。”

首先你一定要相信,“内心的平静”是可以达到的一个目标。这也许不像表面上那般容易,如果你已经习惯于骚扰、打击及指责你四周的人,那你可能认为心情的平静是无法获得的。

一些重要的杂志与报纸,经常报道今日青少年内心的焦虑不安,以及他们紧张情绪的爆炸性。

一些最受尊敬的社会学家也告诉我们,现代生活充满许多不正常的焦虑。

哲学家、精神学家以及宗教领袖皆同意今天的生活缺乏精神上的平静,充满冲突,并受到怨恨的骚扰。

数以百万计的人以焦虑来折磨自己。

他们优柔寡断,充满恐惧,甚至无法接受自已的感觉或缺点。他们对任何事情都不敢作决定,对于所谓的生活中的“失败”感到愧疚。他们的行为太矛盾——否则就是害怕得不敢采取任何行动。焦虑已经成为他们的生活方式。

恐惧和精神上的毛病充满他们脑中,取代了他们应有的成功与信心的感觉。

有些人,竟然已经好几年不曾享受过真正平静的一星期。

这是不是证明生活中的宁静无法达到?

不是。我提到上面这些令人沮丧的例子,是要向你再度说明,如果你感一旦癫痫发作怎么急救到焦虑不安,也不必泄气,因为跟你同样的人太多了。

在今天这个世界中,确实有些情况会产生焦虑与不安,因此若想获得心灵上的平静,首先就要接太原癫痫病医院受你的焦虑与不安,不要因为它们而责备自己。

你愈能够接受自己,就愈容易容忍自己的弱点,也愈能够接近心灵上的平静。

你可以获得平静的,请相信我。

浙江癫病康复军海砺攻勊首先,从事一些能够令你满足的活动,大部分是属于个人的活动。

某些嗜好或仪式可以成为某些人的“心灵镇静剂”,却可能令其他人感到烦闷无比。

在我自己感到有些情绪困扰着我时,我会通过唱歌,跳舞或者看书来转移我的注意力,情绪这种东西越是抗拒它越会被其控制。

可当我安安静静地看一本书时,让情绪允许在我的体内时,我的那些负面情绪会渐渐地消退,并转化为一种内在的平和感。

我们也可以通过一种方式来获得内在的平静。

这种方式就是——冥想。

通过冥想,呼吸我们将感受到万物的合一状态,如果专注于冥想状态,将能感受到深深的平和感。

具体做法就是:把脚盘起来身子坐直,保持一种警惕性,闭上眼睛,然后将注意力集中在呼与吸之中,也许中途会有很多思维的干扰,但不必在意,专注于呼吸就好。每天五分钟到十分钟即可。

当你不断地去冥想,终有一天,你会从受情绪干扰的状态转化为内心的平静,让内在的平和成为常态。